2022年5月1日 / 最終更新日 : 2023年5月2日 a-crunch 栄養学 港区出張トレーナー ダイエットにも必須になってくるタンパク質について こんにちは！港区出張トレーナーの天野です。 最近ようやくタンパク質の必要性を耳にする様になってきました！パーソナルトレーニングに通われている方は「タンパク質を摂りましょう」と口すっぱく言われている方もいるのではないでしょ […]
2022年5月1日 / 最終更新日 : 2022年5月1日 a-crunch トレーニング方法 南青山出張パーソナルトレーナー 代謝をあげてより健康な体づくりを！ こんにちは！南青山出張トレーナーの天野です。 筋トレブームが来てから「代謝」という言葉をよく聞く様になりましたが、皆さんは代謝という言葉に何をイメージしますか？ 簡単にいうと、体内でおきる化学的無反応のことでエネルギーを […]
2022年5月1日 / 最終更新日 : 2022年5月1日 a-crunch トレーナー 杉並区出張パーソナルトレーナー 柔軟性を上げるコツをお伝えします こんにちは！杉並区出張パーソナルトレーナーの天野です。 子供の頃は柔らかかったのに、いつの間にか体が硬くなってしまった。運動したいけれど体が硬くて心配。など、自身の体の硬さに悩む方も少なからずいらっしゃると思います。どう […]
2022年5月1日 / 最終更新日 : 2022年5月1日 a-crunch トレーニング方法 南青山出張トレーナーが実践しているトレーニングの分割方法について こんにちは！ ５月に入りましたね、今年の上半期もあと１ヶ月となってしまいました。 本日は、自身が実践しているトレーニングの分割方についてお伝えしたいと思います。 「分割法」という言葉は聞いたことありますか？週に何度もトレ […]
2022年4月5日 / 最終更新日 : 2024年7月10日 a-crunch 栄養学 港区出張パーソナルトレーナーが教えるトレーニングと間食について 皆様こんにちは港区パーソナルトレーナーの佐藤です。 今回はトレーニングと食事の中でも「間食」に注目して説明します。 一般的には、３食で五大栄養素と食物繊維をバランス良く撮っていれば、健康を維持・促進できると考えられます。 […]
2022年4月1日 / 最終更新日 : 2024年7月10日 a-crunch 栄養学 南青山パーソナルトレーナーが教える坐骨神経痛について 皆様こんにちは南青山functonalgymトレーナーの佐藤です。 腰痛でお悩みの方に伝えたい坐骨神経についてお話しします。 そもそも坐骨神経とは、坐骨（お尻の骨）を通り梨状筋（お尻の筋肉）を抜け足に向かう神経です。 腰 […]
2022年3月25日 / 最終更新日 : 2022年3月25日 a-crunch トレーナー ご高齢の方の健康維持、運動習慣にオススメ！！港区 出張パーソナルトレーニング こんにちは。 出張パーソナルトレーニングの A-crunchです。 出張トレーニングをご希望の方には、ダイエットやボディメイク、機能改善など様々なご要望が多いのですが、 その中でも、今日はご高齢のお客様のケースをご紹介し […]
2022年3月22日 / 最終更新日 : 2024年7月10日 a-crunch トレーニング方法 杉並区出張パーソナルトレーナーが伝えたい下半身トレーニングの重要性 皆様こんにちは杉並区出張パーソナルトレーナーの佐藤です。 今回は下半身のトレーニングについてお話しします。 下半身のトレーニングは足痩せをしたい方や、ヒップアップを目指している方はもちろんダイエットをしたい方にも必ず必要 […]
2022年2月22日 / 最終更新日 : 2022年2月22日 a-crunch トレーニング方法 出張パーソナル つる原因と対策方法！辛い痛みを解決しましょう！ 運動中や寝ている間、ふとした瞬間に突然足がつる経験をした事はありませんか？ 一度つるとなかなかおさまらず、おさまるのをひたすら待つくらいしか出来ないのが辛いですよね。
2022年2月20日 / 最終更新日 : 2022年2月20日 a-crunch 栄養学 世田谷区出張パーソナルトレーナー 寒い時期にオススメのダイエット食品 皆さんこんにちは！世田谷区出張パーソナルトレーナーの天野です！ まだまだ冷え込みが続きますね！このまま３月に突入してしまうんでしょうか？！ 今日は、冬にオススメの体が温まるダイエット食品についてお話ししたいと思います！ […]
