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皆様こんにちは港区パーソナルトレーナーの佐藤です。 今回はトレーニングと食事の中でも「間食」に注目して説明します。 一般的には、３食で五大栄養素と食物繊維をバランス良く撮っていれば、健康を維持・促進できると考えられます。 […]

皆様こんにちは南青山functonalgymトレーナーの佐藤です。 腰痛でお悩みの方に伝えたい坐骨神経についてお話しします。 そもそも坐骨神経とは、坐骨（お尻の骨）を通り梨状筋（お尻の筋肉）を抜け足に向かう神経です。 腰 […]

皆さんこんにちは！世田谷区出張パーソナルトレーナーの天野です！ まだまだ冷え込みが続きますね！このまま３月に突入してしまうんでしょうか？！ 今日は、冬にオススメの体が温まるダイエット食品についてお話ししたいと思います！ […]

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股関節は、体の中で最もも大きな関節で、日常生活での、立つ・歩く・座るなどの全ての動きに関わっています。

その為、股関節が硬くなると体調や姿勢に大きく影響を与えます。

運動不足や悪い姿勢が原因で股関節を痛めるのは、若い方も多いです。