2022年10月30日 / 最終更新日 : 2022年10月30日 a-crunch 栄養学 杉並区出張パーソナルトレーナー 大人になっても大事!朝ご飯の役割についてお話しします こんにちは!杉並区出張パーソナルトレーナーの天野です! 今日は朝ご飯の重要性についてお話ししたいと思います! 皆さんは普段朝ご飯をしっかりと召し上がっていますか? しっかり食べている方、ほぼ食べない方、一口だけ食べる方、 […]
2022年5月29日 / 最終更新日 : 2022年5月29日 a-crunch トレーニング方法 港区出張トレーニング 減量開始から約2週間経ちましたのでその経過をお伝えします こんにちは!港区出張トレーナーの天野です!先日『港区出張パーソナルトレーナー 来週から減量開始するのでその内容をお伝えします!』というブログを書きました。あそこに書いてある方法で減量を行い、2週間ほど時間が経ちました。 […]
2022年5月29日 / 最終更新日 : 2022年5月29日 a-crunch 栄養学 南青山出張パーソナルトレーナー トレーニング前後に行うストレッチの種類について こんにちは、南青山出張パーソナルトレーナーの天野です。 今日は、日頃から使えるストレッチについてお話ししたいと思います。 実はストレッチと言っても、種類は1つではないんです!!細かくはたくさんあるのですが、今日は大きな2 […]
2022年5月15日 / 最終更新日 : 2023年5月15日 a-crunch トレーニング方法 港区出張パーソナルトレーナー 来週から減量開始するのでその内容をお伝えします! こんにちは、港区出張パーソナルトレーナーの天野です。 私自身、今年の夏に向けての減量を明後日から始めようと思っています!去年ボディメイクの大会に出場してから半年経ちました。この半年の間は増量期として、トレーニングと食事管 […]
2022年5月1日 / 最終更新日 : 2023年5月2日 a-crunch 栄養学 港区出張トレーナー ダイエットにも必須になってくるタンパク質について こんにちは!港区出張トレーナーの天野です。 最近ようやくタンパク質の必要性を耳にする様になってきました!パーソナルトレーニングに通われている方は「タンパク質を摂りましょう」と口すっぱく言われている方もいるのではないでしょ […]
2022年5月1日 / 最終更新日 : 2022年5月1日 a-crunch トレーニング方法 南青山出張パーソナルトレーナー 代謝をあげてより健康な体づくりを! こんにちは!南青山出張トレーナーの天野です。 筋トレブームが来てから「代謝」という言葉をよく聞く様になりましたが、皆さんは代謝という言葉に何をイメージしますか? 簡単にいうと、体内でおきる化学的無反応のことでエネルギーを […]
2022年5月1日 / 最終更新日 : 2022年5月1日 a-crunch トレーナー 杉並区出張パーソナルトレーナー 柔軟性を上げるコツをお伝えします こんにちは!杉並区出張パーソナルトレーナーの天野です。 子供の頃は柔らかかったのに、いつの間にか体が硬くなってしまった。運動したいけれど体が硬くて心配。など、自身の体の硬さに悩む方も少なからずいらっしゃると思います。どう […]
2022年5月1日 / 最終更新日 : 2022年5月1日 a-crunch トレーニング方法 南青山出張トレーナーが実践しているトレーニングの分割方法について こんにちは! 5月に入りましたね、今年の上半期もあと1ヶ月となってしまいました。 本日は、自身が実践しているトレーニングの分割方についてお伝えしたいと思います。 「分割法」という言葉は聞いたことありますか?週に何度もトレ […]
2022年4月5日 / 最終更新日 : 2022年4月5日 a-crunch 栄養学 港区出張パーソナルトレーナーが教えるトレーニングと間食について 皆様こんにちは港区パーソナルトレーナーの筆野です。 今回はトレーニングと食事の中でも「間食」に注目して説明します。 一般的には、3食で五大栄養素と食物繊維をバランス良く撮っていれば、健康を維持・促進できると考えられます。 […]
2022年4月1日 / 最終更新日 : 2022年4月1日 a-crunch 栄養学 南青山パーソナルトレーナーが教える坐骨神経痛について 皆様こんにちは南青山functonalgymトレーナーの筆野です。 腰痛でお悩みの方に伝えたい坐骨神経についてお話しします。 そもそも坐骨神経とは、坐骨(お尻の骨)を通り梨状筋(お尻の筋肉)を抜け足に向かう神経です。 腰 […]